CENTRUM TERAPII I ROZWOJU OSOBOWOŚCI

SPRAWDŹ RÓWNIEŻ:

W ostatnich latach badania psychologiczne i psychiatryczne jednoznacznie pokazują, że kondycja psychiczna dzieci i młodzieży staje się jednym z najważniejszych wyzwań zdrowia publicznego. Depresja coraz częściej dotyka młodszych osób, a specjaliści podkreślają, że jednym z najskuteczniejszych czynników chroniących przed jej rozwojem jest odporność psychiczna – zdolność do adaptacji w obliczu trudności, regulowania emocji oraz powracania do równowagi po stresie.

Budowanie jej nie jest już traktowane jako „miękka kompetencja”, lecz jako fundament zdrowia psychicznego i społecznego funkcjonowania.

Depresja a odporność psychiczna – co mówią badania?

Badania prowadzone m.in. przez American Psychological Association oraz WHO wskazują, że osoby o wyższym poziomie odporności psychicznej:

 rzadziej rozwijają zaburzenia depresyjne,

 lepiej radzą sobie z presją społeczną i szkolną,

 szybciej regenerują się po kryzysach,

 częściej korzystają ze wsparcia zamiast się wycofywać.

Odporność psychiczna działa więc jak psychologiczny system immunologiczny – nie eliminuje trudności, ale sprawia, że nie prowadzą one do długotrwałego załamania.

Co ważne, nie jest ona cechą wrodzoną. Można ją rozwijać przez całe życie, a szczególnie intensywnie w dzieciństwie i adolescencji.

Dlaczego spadek odporności psychicznej jest kosztowny – także dla rodzin?

Kiedy młody człowiek traci zdolność do radzenia sobie ze stresem, konsekwencje wykraczają daleko poza jego indywidualne doświadczenie. Dotykają całego systemu rodzinnego.

Koszty emocjonalne:

 przewlekłe napięcie i poczucie bezradności rodziców,

 konflikty wynikające z niezrozumienia zachowań dziecka,

 obniżenie dobrostanu wszystkich domowników.

Koszty społeczne:

 trudności szkolne, absencje, wycofanie z relacji,

 ograniczenie aktywności zawodowej rodziców (np. konieczność opieki),

 osłabienie więzi rodzinnych.

Koszty ekonomiczne:

 wydatki na leczenie i terapię,

 pośrednie koszty związane z utratą produktywności,

 długofalowe konsekwencje zdrowotne.

Coraz częściej mówi się więc o odporności psychicznej nie tylko jako o zasobie jednostki, ale jako o kapitale rodziny.

Odporność psychiczna, a codzienne funkcjonowanie

To, jak młody człowiek radzi sobie z drobnymi frustracjami – gorszą oceną, konfliktem z rówieśnikiem czy zmianą planów – jest często lepszym predyktorem przyszłego zdrowia psychicznego niż same osiągnięcia.

Dzieci z rozwiniętą odpornością psychiczną:

 potrafią regulować emocje zamiast działać impulsywnie,

 traktują porażki jako informację zwrotną,

 wykazują większą samodzielność,

 budują stabilniejsze relacje,

 mają wyższe poczucie sprawstwa.

W praktyce oznacza to mniej codziennych kryzysów i więcej konstruktywnego działania.

Dlaczego trzeba wzmacniać jednocześnie rodziców i dzieci?

Nowoczesne podejście do profilaktyki depresji podkreśla znaczenie działań komplementarnych – skierowanych zarówno do dzieci, jak i do dorosłych.

Nie da się skutecznie uczyć dziecka regulacji emocji w środowisku, które samo funkcjonuje w chronicznym napięciu.

Rodzice o wyższej odporności psychicznej:

 reagują spokojniej na trudne zachowania,

 modelują adaptacyjne strategie radzenia sobie,

 budują bezpieczną więź, która jest jednym z najsilniejszych czynników chroniących przed depresją,

 potrafią wspierać autonomię dziecka bez nadmiernej kontroli.

Z kolei dzieci uczą się odporności głównie poprzez doświadczenie relacji, nie poprzez same instrukcje. Można powiedzieć, że odporność psychiczna „przenosi się” w rodzinie – poprzez styl komunikacji, sposób rozwiązywania konfliktów i atmosferę emocjonalną domu.

Najlepsza profilaktyka zaczyna się przed kryzysem

Eksperci są zgodni: budowanie odporności psychicznej powinno być elementem codziennego wychowania, a nie reakcją dopiero wtedy, gdy pojawią się poważne trudności.

Szczególnie chroniące są:

 bezpieczna, przewidywalna relacja z dorosłym,

 uczenie nazywania emocji,

 wzmacnianie poczucia kompetencji,

 pozwalanie na popełnianie błędów,

 rozwijanie elastycznego myślenia,

 pokazywanie, że proszenie o pomoc jest oznaką siły.

To inwestycja długoterminowa – podobna do dbania o zdrowie fizyczne.

Psychoterapia Dagmara Kucewicz. Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć zabronione. Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz). Przed zakupem sprawdź również Regulamin sklepu >>, Regulamin wizyt online >>. Realizacja: Plutowski.pl

ODWOŁANIE WIZYTY: Pamiętaj, aby w przypadku braku możliwości skorzystania z umówionej sesji, odwołać ją najpóźniej 48h przed jej terminem. Brak odwołania wizyty w określonym czasie zobowiązuje do opłacenia pełnej kwoty za sesję.

SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI

Serdecznie zapraszamy do kontaktu w celu wstępnego omówienia Twojej sytuacji, ustalenia kierunku wsparcia oraz dogodnego terminu na wizytę.

Standardy Ochrony Małoletnich w Centrum:

CENTRUM TERAPII I ROZWOJU OSOBOWOŚCI

Pracujemy z pacjentami cierpiącymi z powodu zaburzeń emocjonalnych, nastroju i zachowania, pomagamy w kryzysie psychicznym i radzeniu sobie z trudami życia.