Umów się

+48 791 211 172

Gdańsk, Jelitkowski Dwór 10/1

Napisz: recepcja@wazkasprawa.pl

Recepcja: +48 884 039 969

CENTRUM TERAPII

I ROZWOJU OSOBOWOŚCI

Umów się

Zadzwoń: +48 884 039 969

SPRAWDŹ RÓWNIEŻ:

Ataki paniki są nagłymi i intensywnymi epizodami lęku, które mogą być przerażające i ograniczające w codziennym funkcjonowaniu. Choć mogą się pojawić u każdego, niezależnie od wieku czy płci, to jednak
Zaburzenia odżywiania to złożone schorzenia, które mogą dotykać ludzi w każdym wieku, także dorosłych. Chociaż często myśli się o nich jako o problemie występującym głównie u młodych osób, to rzeczywistość
Bulimia, zwana również bulimią nervosa, to zaburzenie odżywiania, które charakteryzuje się nawracającymi epizodami nadmiernego spożywania jedzenia (tzw. napadami objadania się) poprzedzonymi okresami intensywnego kontrolowania wagi i dietą oraz stosowaniem metod
Depresja. To słowo może wywoływać różnorodne skojarzenia i uczucia – smutek, bezradność, a czasem nawet strach. Jest to jednak także temat, który zasługuje na naszą uwagę i zrozumienie. Dlatego dzisiaj
17 czerwca 2024

ETAPY TERAPII: CZEGO OCZEKIWAĆ I JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ NA SESJE

Rozpoczęcie terapii może być zarówno ekscytujące, jak i przerażające. Wiele osób zastanawia się, co ich czeka podczas sesji terapeutycznych i jak mogą się na nie przygotować. Warto zrozumieć, że terapia to proces, który wymaga czasu, zaangażowania i otwartości.

 

Konsultacja Początkowa

 

Pierwszym etapem terapii jest zazwyczaj konsultacja początkowa. W czasie tej sesji terapeuta będzie chciał poznać Ciebie i Twoje obecne problemy oraz cele terapeutyczne. Może zadawać pytania dotyczące Twojej historii życiowej, dotychczasowych doświadczeń terapeutycznych oraz oczekiwań wobec terapii. Jest to również czas, aby zbudować zaufanie i komfort między Tobą a terapeutą.

 

Ważne jest, abyś w tym czasie był otwarty i szczery w swoich odpowiedziach, aby terapeuta mógł lepiej zrozumieć Twoje potrzeby i dostosować terapię do Twoich indywidualnych celów.

 

Określenie Celów Terapeutycznych

 

Po konsultacji początkowej terapeuta i pacjent wspólnie określają cele terapeutyczne. To ważny krok, ponieważ pozwala ustalić, czego oczekuje się od terapii i jak będą wyglądać sukcesy. Cele terapeutyczne mogą być różnorodne – od radzenia sobie z określonymi objawami po rozwój osobisty i poprawę jakości życia.

 

Ważne jest, aby cele były konkretne, mierzalne, osiągalne, relevantne i zdefiniowane czasowo (tzw. cele SMART), co pozwoli na skuteczne monitorowanie postępów w terapii.

 

Proces Terapeutyczny

 

Głównym etapem terapii jest proces terapeutyczny, który skupia się na eksplorowaniu i zrozumieniu problemów oraz pracowaniu nad zmianą. W czasie sesji terapeutycznych terapeuta może stosować różne techniki i metody terapeutyczne, w zależności od Twoich potrzeb i preferencji. Może to obejmować rozmowy, refleksje, ćwiczenia praktyczne, role-playing, pracę z obrazami czy pracę z ciałem.

 

Ważne jest, aby być otwartym na nowe doświadczenia i zaangażować się w proces terapeutyczny z determinacją.

 

Ocenianie Postępów i Dostosowywanie Terapii

 

Podczas terapii terapeuta będzie regularnie oceniał postępy w osiąganiu celów terapeutycznych. Jest to ważne, aby upewnić się, że terapia jest skuteczna i dostosowana do Twoich potrzeb. Jeśli istnieje konieczność, terapeuta może dostosować plan terapeutyczny lub zmienić techniki terapeutyczne, aby lepiej odpowiadały Twoim potrzebom.

 

Ważne jest również, abyś regularnie wyrażał swoje uczucia i opinie na temat procesu terapeutycznego, aby terapeuta mógł dostosować się do Twoich potrzeb.

 

Zakończenie Terapii

 

Zakończenie terapii jest naturalnym etapem procesu terapeutycznego. Może to nastąpić, gdy osiągniesz swoje cele terapeutyczne, poczujesz się lepiej radząc sobie z problemami lub po prostu zdecydujesz, że nie potrzebujesz dłużej terapii. Ważne jest, aby zakończenie terapii odbyło się w sposób kontrolowany i zgodny z Twoimi potrzebami. Terapeuta może pomóc Ci przygotować się do zakończenia terapii i omówić strategie utrzymania osiągniętych postępów w przyszłości.

 

Jak Przygotować się na Sesje Terapeutyczne

 

Aby jak najlepiej wykorzystać sesje terapeutyczne, warto przygotować się odpowiednio:

 

Zastanów się nad swoimi celami i oczekiwaniami wobec terapii.

Bądź otwarty i szczery w rozmowie z terapeutą.

Postaraj się być obecny i zaangażowany w sesje terapeutyczne.

Wyrażaj swoje uczucia, myśli i potrzeby w trakcie terapii.

Pracuj nad otwartością i elastycznością umysłu.

Przestrzegaj ustalonych zasad i umów dotyczących sesji terapeutycznych.

Kontynuuj pracę nad swoim rozwojem poza sesjami terapeutycznymi, korzystając z ćwiczeń i strategii omówionych podczas terapii.

 

Podsumowując, terapia to proces, który wymaga czasu, zaangażowania i pracy. Korzystając z powyższych wskazówek i mając realistyczne oczekiwania, możesz jak najlepiej wykorzystać sesje terapeutyczne i osiągnąć pozytywne efekty dla swojego życia i samopoczucia.

 

ZBIGNIEW KUCEWICZ. Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć zabronione. Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz). Przed zakupem sprawdź również Regulamin sklepu >>, Regulamin wizyt online >>. Realizacja: Plutowski.pl

Regulamin wizyt online >>

Umów spotkanie

Gdańsk, Jelitkowski Dwór 10/1

Napisz: recepcja@wazkasprawa.pl

+48 791 211 172

Recepcja: +48 884 039 969

ODWOŁANIE WIZYTY: Pamiętaj, aby w przypadku braku możliwości skorzystania z umówionej sesji, odwołać ją najpóźniej 48h przed jej terminem. Brak odwołania wizyty w określonym czasie zobowiązuje do opłacenia pełnej kwoty za sesję.

SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI

 

Serdecznie zapraszamy do kontaktu w celu wstępnego omówienia Twojej sytuacji, ustalenia kierunku wsparcia oraz dogodnego terminu na wizytę.

Warsztaty i edukacja

Formy pomocy

Centrum

CENTRUM TERAPII I ROZWOJU OSOBOWOŚCI

Pracujemy z pacjentami cierpiącymi z powodu zaburzeń emocjonalnych, nastroju i zachowania, pomagamy w kryzysie psychicznym i radzeniu sobie z trudami życia.