Umów się

+48 791 211 172

Gdańsk, Jelitkowski Dwór 10/1

Napisz: recepcja@wazkasprawa.pl

Recepcja: +48 884 039 969

CENTRUM TERAPII

I ROZWOJU OSOBOWOŚCI

Umów się

Zadzwoń: +48 884 039 969

SPRAWDŹ RÓWNIEŻ:

Ataki paniki są nagłymi i intensywnymi epizodami lęku, które mogą być przerażające i ograniczające w codziennym funkcjonowaniu. Choć mogą się pojawić u każdego, niezależnie od wieku czy płci, to jednak
Zaburzenia odżywiania to złożone schorzenia, które mogą dotykać ludzi w każdym wieku, także dorosłych. Chociaż często myśli się o nich jako o problemie występującym głównie u młodych osób, to rzeczywistość
Bulimia, zwana również bulimią nervosa, to zaburzenie odżywiania, które charakteryzuje się nawracającymi epizodami nadmiernego spożywania jedzenia (tzw. napadami objadania się) poprzedzonymi okresami intensywnego kontrolowania wagi i dietą oraz stosowaniem metod
Depresja. To słowo może wywoływać różnorodne skojarzenia i uczucia – smutek, bezradność, a czasem nawet strach. Jest to jednak także temat, który zasługuje na naszą uwagę i zrozumienie. Dlatego dzisiaj
17 czerwca 2024

BUDOWANIE ZDROWYCH RELACJI: KLUCZOWE UMIEJĘTNOŚCI KOMUNIKACYJNE

Relacje interpersonalne są fundamentalnym elementem ludzkiego doświadczenia i mają ogromny wpływ na nasze życie i samopoczucie. Kluczem do budowania zdrowych, trwałych i satysfakcjonujących relacji jest posiadanie umiejętności komunikacyjnych.

 

W tym artykule omówimy kluczowe umiejętności komunikacyjne, które są niezbędne do budowania i utrzymywania zdrowych relacji.

 

Aktywne Słuchanie

 

Jedną z najważniejszych umiejętności komunikacyjnych jest aktywne słuchanie. Oznacza to skupienie się na słowach drugiej osoby, zrozumienie ich oraz reagowanie na nie w sposób empatyczny. Aktywne słuchanie wymaga skupienia uwagi na drugiej osobie, wyrażania zainteresowania i zadawania pytań w celu lepszego zrozumienia jej perspektywy. Kiedy ludzie czują się naprawdę słuchani i zrozumiani, buduje to więź i wzmacnia relacje.

 

Wyrażanie Emocji i Potrzeb

 

Kolejną istotną umiejętnością komunikacyjną jest umiejętność wyrażania swoich emocji i potrzeb w sposób jasny i asertywny. Zdolność do otwartego dzielenia się swoimi uczuciami pozwala na budowanie autentycznych i głębokich relacji. Jednocześnie ważne jest również umiejętne wyrażanie swoich potrzeb i granic, co pozwala uniknąć konfliktów i nieporozumień.

 

Empatia

 

Empatia jest kluczową umiejętnością komunikacyjną, która polega na zdolności do rozumienia i współodczuwania emocji drugiej osoby. Kiedy jesteśmy empatyczni, potrafimy spojrzeć na świat oczami drugiej osoby, co pozwala nam lepiej zrozumieć jej potrzeby i reagować na nie w sposób wspierający. Empatia buduje zaufanie i bliskość w relacjach, tworząc silne więzi międzyludzkie.

 

Zdolność do Rozwiązywania Konfliktów

 

Konflikty są nieuniknioną częścią każdej relacji, ale kluczowe jest umiejętne ich rozwiązywanie. Zdolność do skutecznego komunikowania się w trakcie konfliktu, wyrażania swoich potrzeb i słuchania drugiej osoby może pomóc w znalezieniu kompromisów i budowaniu trwałych rozwiązań. Ważne jest również unikanie agresywnych lub pasywno-agresywnych zachowań, które mogą pogłębiać konflikty i zaszkodzić relacji.

 

Otwarta i Szczera Komunikacja

 

Kluczową zasadą zdrowej komunikacji jest otwarta i szczera wymiana myśli, uczuć i potrzeb. Ważne jest unikanie przekazywania fałszywych informacji, zatajania istotnych faktów lub manipulowania drugą osobą. Szczerość i przejrzystość w komunikacji budują zaufanie i autentyczność w relacjach.

 

Umiejętność Ustalania Granic

 

Ustalanie granic jest ważnym elementem zdrowych relacji. Oznacza to określenie własnych potrzeb, przekonań i granic oraz wyrażanie ich jasno i konsekwentnie. Zdolność do ustalania granic pomaga w zapobieganiu nadużyciom, chronieniu własnego samopoczucia i budowaniu szacunku w relacjach.

 

 

Budowanie zdrowych relacji wymaga posiadania różnorodnych umiejętności komunikacyjnych, które pozwalają na skuteczną wymianę informacji, wyrażanie potrzeb i budowanie bliskości.

 

Kluczowe znaczenie mają aktywne słuchanie, wyrażanie emocji i potrzeb, empatia, umiejętność rozwiązywania konfliktów, otwarta i szczera komunikacja oraz umiejętność ustalania granic. Ćwiczenie tych umiejętności może przynieść wiele korzyści dla naszych relacji oraz naszego ogólnego samopoczucia i satysfakcji życiowej.

 

ZBIGNIEW KUCEWICZ. Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć zabronione. Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz). Przed zakupem sprawdź również Regulamin sklepu >>, Regulamin wizyt online >>. Realizacja: Plutowski.pl

Regulamin wizyt online >>

Umów spotkanie

Gdańsk, Jelitkowski Dwór 10/1

Napisz: recepcja@wazkasprawa.pl

+48 791 211 172

Recepcja: +48 884 039 969

ODWOŁANIE WIZYTY: Pamiętaj, aby w przypadku braku możliwości skorzystania z umówionej sesji, odwołać ją najpóźniej 48h przed jej terminem. Brak odwołania wizyty w określonym czasie zobowiązuje do opłacenia pełnej kwoty za sesję.

SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI

 

Serdecznie zapraszamy do kontaktu w celu wstępnego omówienia Twojej sytuacji, ustalenia kierunku wsparcia oraz dogodnego terminu na wizytę.

Warsztaty i edukacja

Formy pomocy

Centrum

CENTRUM TERAPII I ROZWOJU OSOBOWOŚCI

Pracujemy z pacjentami cierpiącymi z powodu zaburzeń emocjonalnych, nastroju i zachowania, pomagamy w kryzysie psychicznym i radzeniu sobie z trudami życia.